Fusion Pilates : Mon histoire, ma passion
La naissance de ma méthode
Au fil des années, j’ai façonné une approche bien à moi, née de mes racines en Pilates et nourrie par mes explorations en yoga, en musculation douce et en étirements. J’ai choisi de l’appeler Fusion Pilates : un mélange vivant, fluide et énergisant.
Mon inspiration ? L’eau. Le mouvement des vagues, la légèreté du surf, la force du Stand Up Paddle. Mes cours sont pensés comme une glisse : on se connecte à son souffle, on bouge avec fluidité, on gagne en force sans perdre le plaisir.
L’expérience d’une séance
Une session dure entre 45 et 60 minutes, comme une parenthèse pour soi.
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On commence par s’éveiller en douceur : mobilisations, étirements, respiration.
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Puis vient le cœur de la pratique : un travail tonique et ciblé qui engage tout le corps, en profondeur.
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On termine avec une touche de yoga et de relâchement, pour repartir détendu·e, centré·e et rechargé·e.
Chaque séance est un petit voyage, entre force et souplesse, énergie et calme.
Accessible à tous
Que vous soyez débutant·e ou déjà expérimenté·e, chaque cours propose des alternatives. Vous avez mal au dos, aux genoux ? J’adapte. Vous voulez plus d’intensité ? Je vous lance le défi. L’idée, c’est que chacun·e trouve son flow, à son rythme, dans la sécurité et la progression.
L’accent est toujours mis sur les muscles profonds (surtout la sangle abdominale et le dos), la posture et la mobilité.
L’esprit Olas
Au-delà du mouvement, mes cours se veulent une bulle de bienveillance. Vous entrez dans une communauté chaleureuse où l’on s’encourage, on rit, et où chaque petit progrès compte.
Pratiquer le Fusion Pilates, c’est se donner un rendez-vous avec soi-même : un moment pour se renforcer, se détendre et se reconnecter à cette énergie douce qui fait du bien.
🌊 Rejoignez-moi pour surfer vos propres vagues, une respiration à la fois.
Chaque mouvement est une invitation à habiter pleinement son corps, avec légèreté, joie et liberté.
Karine Lydia Bergeron
