Soupe ramen au poulet maison
Quand on a besoin d’un bol chaud qui fait du bien (coucou le petit rhume), …
MANGER. BOUGER. CRÉER. HABITER.
Instants soleil, recettes, bien-être et projets maison.
Venez bouger avec moi dès le 6 janvier 2026
Pré-session dès le 6 janvier 2026 Coucou ! Si vous êtes en vacances les deux …
Prendre du temps pour soi en 2026
Pourquoi il faut prendre du temps pour soi… même si ce n’est que quelques minutes …
Soupe-repas caraïbéenne au poulet, riz et haricots noirs
Quand je m’ennuie de ma belle République dominicaine, je me prépare cette soupe-repas caraïbéenne au …
Mijoté de bœuf aux champignons et petites patates grelots
Un bon mijoté de bœuf comme on les aime : simple à préparer, économique et …
Surfer les vagues de l’hiver 2026 – FADOQ MTL
Mes cours à la FADOQ Montréal — les inscriptions sont ouvertes Holà chers surfeurs et …
Surfer les vagues de l’hiver 2026 – Père Marquette
Rejoignez-moi au Centre Père-Marquette L’hiver, ce n’est pas seulement le froid et les journées qui …
Penne à la sauce tomate et boulettes de bœuf
Une recette simple, rapide et pleine de soleil ! Il reste toujours une ou deux …
Bruschettas aux poivrons grillés façon « maman »
Le goût du soleil en héritage En août, ma maman grillait toujours des poivrons sur …
Spaghettis de courgettes aux crevettes & tomates cerises
Un plat léger, digeste et plein de fraîcheur Ces derniers temps, j’ai ressenti le besoin …
Pâtes au saumon, fenouil et crème de soja
Une assiette fraîche, onctueuse et pleine de caractère, parfaite pour un dîner express ou un …
Arroz con Morro (riz aux haricots noirs)
Un classique caribéen et latino-américain Parmi les plats qui me ramènent directement en République dominicaine, …
OLAS, LE STUDIO
STUDIO OLAS
L’art de bouger en douceur
Envie d’un moment juste pour vous? Découvrez mes cours en ligne et en présentiel : Fusion Pilates, étirements, relaxation… un espace pour respirer, libérer les tensions et retrouver votre énergie.
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