FADOQ Montréal

Envie de bouger, de prendre l’air et de retrouver votre énergie cet été ?

Je vous invite à participer à Vitalité plein air : marche active et tonus, un cours accessible et dynamique offert dans le magnifique décor du Parc Jarry.

Dans une ambiance chaleureuse, bienveillante et sans pression, nous combinons marche active, exercices de tonus musculaire, équilibre, mobilité et étirements.

Ici, chacun bouge à son rythme. L’objectif n’est pas la performance, mais le plaisir de prendre soin de soi, de profiter du plein air et de se sentir bien dans son corps.

Aucun niveau n’est requis. Le cours est ouvert à tous les adultes qui souhaitent rester actifs ou reprendre progressivement l’activité physique.

Les bienfaits

Améliorer votre endurance et votre condition physique
Renforcer vos muscles en douceur
Développer votre équilibre et votre mobilité
Améliorer votre posture au quotidien
Diminuer les tensions et les raideurs
Profiter des bienfaits du plein air et du mouvement
Retrouver énergie, vitalité et bien-être
Bouger dans le plaisir, sans pression

Parce que l’été est la saison idéale pour prendre soin de soi tout en profitant de la nature !

Horaire été 2026

Vitalité plein air : marche active et tonus
Dates : Les mardis du 23 juin au 28 juillet
Heure : 10 h à 11 h
Lieu : Parc Jarry (coin boulevard Saint-Laurent et rue Gary-Carter, côté parc)
Coût : 90 $ pour la session de 6 semaines

Ma philosophie

Avec ma méthode Fusion Pilates, je vous guide vers des mouvements fluides et respectueux du corps.
On apprend à mieux respirer, à se déposer… et à retrouver un équilibre global.

Olas — l’art de surfer les vagues de la vie