FADOQ Montréal

Envie de bouger, de retrouver votre énergie… et de vous faire du bien ?

Je vous propose des cours accessibles, dans une ambiance chaleureuse, bienveillante et sans pression.
Ici, on bouge à son rythme, on respire, on s’étire… et on prend soin de soi.

Ces cours s’adressent aux membres de la FADOQ (50 ans et +), peu importe votre niveau.
Les cours sont offerts au Studio Caravane (910 rue Jean-Talon E, 2e étage) et certains sur ZOOM.
Du 14 avril au 19 juin 2026*

Les bienfaits

Améliorer votre souplesse
Retrouver de l’énergie
Diminuer les tensions et raideurs
Améliorer votre posture
Bouger dans le plaisir, sans pression

Horaire des cours

Fusion Pilates (intermédiaire)
Mardi — 10h à 11h
Un cours complet qui combine renforcement, posture et respiration.

Pilates en douceur (présentiel et Zoom)
Jeudi — 10h à 11h
Mobilité, détente et mouvements fluides pour le corps et l’esprit.

Danse aérobique sans sauts
Jeudi — 11h15 à 12h15
Cardio doux, plaisir et musique — on bouge avec le sourire !

Étirements (présentiel et Zoom)
Vendredi — 10h à 11h
Un moment pour relâcher les tensions, respirer et retrouver de la souplesse.

Ma philosophie

Avec ma méthode Fusion Pilates, je vous guide vers des mouvements fluides et respectueux du corps.
On apprend à mieux respirer, à se déposer… et à retrouver un équilibre global.

Olas — l’art de surfer les vagues de la vie